Aneka Bubur Kota Depok
Wednesday, 28 December 2011
Bubur BaritoDengan suasana yang nyaman. tempat ini juga menyajikan Bubur Sukabumi.Lokasi: Jl. Margonda (sebrang RS Bunda Margonda) Bubur Ayam... Read More...
Ayam Goreng Babeh Kota Depok
Tuesday, 06 December 2011
Filosofi seorang penikmat makanan minuman, ketika ingin mencoba makanan baru adalah, ketika warung yang dikerumuni banyak orang, boleh dibilang pasti... Read More...
loading...

Pola makan sehat sering diabaikan selama bulan puasa, maupun selama Lebaran. Pola makan sehat yang sudah dijalankan sebelumnya menjadi terlupakan.
Biasanya saat Lebaran dimeriahkan oleh macam-macam makanan enak, mulai dari makanan ringan seperti kue-kue kering, sampai makanan utama yang dimakan bersama ketupat; seperti Rendang, Opor Ayam, dan masih banyak lagi.
Semua makanan yang  disajikan dari rumah ke rumah hampirlah sama, jadi jika kita berkunjung ke lima rumah, untuk basa-basi kita bisa saja makan sampai lima kali. Meskipun cuma setahun sekali, akan tetapi memiliki dampak tersebunyi yang dapat terjadi.

Perlu Diperhatikan
Pola makan yang seperti ini, mengakibatkan berat badan yang sudah turun saat berpuasa, akan naik kembali, bahkan justru sering kali menjadi lebih berat daripada sebelum berpuasa.
Yang harus lebih diperhatikan adalah naiknya Kadar Gula Darah pada penderita Diabetes Melitus. Bagi penderita hipertensi dapat menaikan Tekanan Darah, bahkan tidak jarang berakhir dengan Serangan Jantung dan Stroke.
Ya itulah lingkaran yang sering terjadi berulang-ulang setiap tahunnya.

Jika Terlanjur Terjadi
Hindari minuman manis yang berlebihan, karena biasanya, setiap kali kita berkunjung, kita disuguhi minuman manis, maka untuk mencegahnya, banyaklah meminum air putih, agar tubuh kita tetap segar dan bugar, untuk menghindari dehidrasi.
Kita dapat “Mengikat Lemak dan Kolesterol” dengan banyak mengkonsumsi Buah dan Sayur-sayuran. Sayurannya pun dapat dimasak bening atau ditumis.
Mulailah kembali dengan pola makan yang terjadwal, agar saluran pencernaan kita kembali kepada ritme yang teratur. Jangan pula lupa berolah raga.
Olahraga dapat dilakukan dengan gerakan teratur, tanpa henti selama 30-45 menit, seperti beres-beres rumah misalnya; menyapu dan mengepel.

Merubah Pola Sajian Lebaran Tahun Depan
Mungkin pada awalnya orang melihatnya tidak umum, tetapi demi kesehatan, kita harus berani mengubahnya.
Misalnya mengganti kue-kue kering dengan buah-buahan, sebagai sajian.
Memberi variasi makanan, misalnya bila Rendang adalah makanan wajib sebagai teman ketupat, maka Opor Ayam dapat diganti menjadi Ayam Panggang, demi mengurangi penggunaan santan.  Jika memang perlu menggunakan santan, maka kita dapat menggantinya dengan susu tanpa lemak, dimana rasanya tetap enak, tetapi lebih aman.

Kesehatan Wanita Depok

IMAGEJeleknya Mengkonsumsi Susu Formula
Susu Formula memang lebih praktis, atau instan dibanding dengan Ibu-iibu yang harus menggunakan ASI bagi anak-anak tercintanya. Pola Instan memang...
IMAGEFaedah Air Susu Ibu
Bagi Ibu-ibu karir, Air Susu Ibu memang tidak praktis, tetapi sekarang ini sudah ada beberapa instansi yang memberi aturan bagi Ibu-ibu yang sedang...

Kesehatan Pria Depok

IMAGEObat alami untuk penyakit Hernia
Bahan :1. Telur ayam kampung 1 butir2. Madu asli 3 sendok makan3. Minyak samin 3 sendok makan.Cara Pembuatan : Telur ayam diambil kuningnya, masukkan...
IMAGEMenjadi Pria Depok Perkasa
Kemangi Bagi Pria, kemangi berguna bagi Pencegahan Loyo Duluan. Senyawa 1-8 sineol dalam kemangi dapat mengatasi Masalah Loyo Duluan. Apigenin...

Jiwa Sehat

IMAGEBerfikir Sehat
Raga yang sehat berawal dari Pikiran yang sehat. Olehkarenanya, Pikiran yang sehat menjadi stimulus utama untuk mempengaruhi kesehatan Jiwa dan Raga...
IMAGEIngat Bukan Berarti Dendam
"Ingat" tapi bukan "Dendam", itu adalah ungkapan orang Bijak. Mengapa? Banyak orang yang bilang bahwa kita tidak boleh dendam.... itu betul... Tapi...